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Quando o verão vai chegando, é sempre a mesma coisa. Milhares de pessoas correm para a academia ou clube, atrás do corpo perfeito. No início, a motivação é alta, já que tudo é novidade e os resultados aparecem rápido. Mas, depois de uns três meses, o rendimento cai e a maioria acaba desistindo do famoso projeto verão. Se você faz parte dessa turma, saiba o que fazer para manter o pique e ainda não perder o dinheiro que já investiu na malhação.
Um fator que pode desanimar qualquer um é a opinião da família ou dos amigos. Quanto estamos acima do peso, todos comentam. Mas, quando emagrecemos, pouca gente elogia. Nesse caso, o importante é conhecer sua evolução ao longo do tempo. Para continuar motivado, você pode procurar um grupo de treino para correr ou até contratar um personal trainer, que vai avaliar seu desempenho e preparar novos treinos.
Para quem acha atividade aeróbica muito monótona e cansativa, uma dica é definir metas e cronogramas para serem cumpridos como qualquer tarefa importante. A cada duas semanas, tire suas medidas e suba à balança. Depois, anote tudo e compare os ,resultados. Isso pode ser um estímulo para não desistir.
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Informações, análises e recomendações que valem dinheiro
Já para quem está perdendo o ânimo com a musculação, o ideal é mudar sempre o treino, para sempre ter de superar desafios, e seguir direitinho as orientações dos instrutores.
A vantagem da musculação é que ela traz resultados rápidos. Mas, depois de três meses, a produtividade pode cair. Como a mudança do corpo foi grande, os resultados desta próxima fase podem decepcionar o atleta.
O mais importante é não esquecer tudo o que você conquistou. Use como referência o corpo que você tinha antes de começar os treinos. E não deixe de consultar as planilhas com suas medidas e o plano de treinos. Depois de tanto esforço, você não vai querer recuperar o peso perdido, vai?
