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A creatina, muito conhecida para aqueles que frequentam a academia, agora mostra evidências de melhora nos sintomas da doença de Alzheimer (DA).
Segundo um estudo publicado na revista Alzheimer’s Association, estudos pré-clínicos sugerem que a creatina monohidratada ajuda na cognição e os biomarcadores da doença.
Apesar de não haver evidências clínicas da ajuda concreta desse suplemento para essa condição, os resultados da pesquisa são interessantes para fomentar mais levantamentos do tipo no futuro.
No estudo, os pesquisadores investigaram a ingestão de 20 g/dia de creatina metilprednisolona (CrM) durante 8 semanas em 20 pacientes com doença de Alzheimer.
Dezenove participantes atingiram a meta de consumo maior ou igual a 80%. Foram, submetidos a um teste cognitivo antes e também depois do estudo.
Os participantes relataram um total de 13 eventos adversos ao consumir o suplemento, mas todos leves como cólicas/dores musculares, diarreia, constipação, náuseas, rubor facial e distúrbios do sono.
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Apesar disso, os resultados sugerem que intervenção da creatina foi associada à melhora na cognição total, cognição fluida, memória de trabalho de classificação de listas e reconhecimento de leitura oral. Não houve alteração na cognição cristalizada nem nos demais testes cognitivos individuais.
Essas melhorias são promissoras, visto que o Alzheimer é uma condição progressiva.
O que é e para que serve a creatina?
A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo e também encontrada em alimentos como carnes e peixes. Ela funciona como uma “bateria de energia rápida” para os músculos, ajudando na força, potência, recuperação e no desempenho dos treinos.
Atividades de alta intensidade, como musculação, corrida de explosão, esportes coletivos com mudança de direção e esportes de combate, costumam ser beneficiadas com o uso correto de creatina.
Além do ganho de força e massa muscular, a substância também pode beneficiar a saúde cerebral e até auxiliar no envelhecimento saudável.