[BRADESCOPJ] Empresário: cuide da saúde e não abuse do cafezinho!

A vida de empresário está longe de ser calma e tranquila. Ao contrário, é comum um ritmo frenético e agitado. Na correria do dia, os empreendedores acabam esquecendo da saúde e abusando de alimentos e, principalmente, dos “cafezinhos”, que podem comprometer o desempenho do trabalho e, consequentemente, dos negócios.

Se você se identificou com esta situação, é bom repensar a maneira como vem conduzindo sua vida. Segundo especialistas em nutrição, engana-se quem acredita que o consumo de estimulantes (como cafeína, chocolate, tabaco ou energéticos) irá melhorar o desempenho.

Os estimulantes, tais como refrigerantes à base de cola, chás (preto, verde e mate), pó de guaraná, pimenta e gengibre – além dos itens já citados anteriormente -, apenas servem para deixar a pessoa em estado de alerta. Em outras palavras, a pessoa fica em alerta, mas não tem seu raciocínio melhorado. Pelo contrário! Em altas doses, isso pode ser até prejudicial para sua saúde e desempenho.

Os riscos

O fato é que o consumo exagerado de estimulantes, ou mesmo a ingestão por um longo prazo destas substâncias, pode afetar o desempenho dos profissionais e também a saúde, de diversas maneiras. Por exemplo, o primeiro risco diz respeito ao vício. A cafeína pode viciar e causar alterações no sistema nervoso, hipertensão, estresse, desidratação, gastrite e refluxo. E a substância pode ser mais agravante para quem já tiver um histórico de doenças na família.

Contudo, vale lembrar que o consumo esporádico não costuma ser prejudicial à saúde, mas sim o frequente. Quantidades adequadas e associadas à uma boa alimentação são permitidas.

Overworking

Mas e se a pessoa não consegue entender os próprios limites e exagera com frequência na dose, o que fazer? Neste caso, é bom saber que as chances de sofrer um overworking são maiores. Afinal, o corpo precisa descansar diariamente.

Ao utilizar tais substâncias, o indivíduo acaba estressando o organismo, que não descansa nunca. 

Outras consequências

O cafezinho também pode causar outros danos à saúde. Assim como outros estimulantes, pode elevar o nível de cortisol, o que, no longo prazo, pode causar baixas de serotonina, aumento de peso, perda de massa muscular e até a osteoporose.

Além disso, quando o cortisol fica alto demais, ele influencia na serotonina do indivíduo e as pessoas com altas taxas de cortisol normalmente sofrem de insônia.

A parte boa é que para tudo existe um tratamento. A primeira dica, para quem quiser evitar certos riscos, é reduzir o consumo de tais estimulantes no trabalho. Já a segunda consiste em adotar um estilo de vida e uma alimentação mais saudáveis, o que inclui exercícios na própria rotina.

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