Trecking: quer conquistar o mundo com seus pés?

SÃO PAULO – Fim de semana é sinônimo de lazer e aventura. Para agüentar a correria diária, você precisa carregar as baterias, e não existe nada melhor para isso do que praticar esportes. Já imaginou juntar, ao mesmo tempo, esportes com turismo?

Se você prefere viajar a passar o fim de semana no clube ou na academia, a prática do trecking é uma ótima opção de lazer. Ao contrário do que a maioria imagina, o trecking exige preparo físico e planejamento. Portanto, se não quer que seu passeio se transforme em um pesadelo, vale a pena conferir as dicas abaixo.

• Iniciando? Procure apoio de quem conhece

  Ninguém nasce sabendo, e a melhor forma de começar qualquer atividade é, sem dúvida, procurar a ajuda de quem tem mais experiência. Em sua primeira viagem vá com alguém que já tenha experiência no assunto.

  A dica pode ser de um amigo ou conhecido, mas se você ainda não conhece ninguém que pratica o trecking, opte por contratar os serviços de uma agência especializada. Pense no custo do serviço como sendo um investimento. A contratação de um guia é a forma mais segura de começar a praticar o trecking, pois permite que você conheça melhor os seus limites e dificuldades na execução da trilha.

• Planejar é o primeiro passo da aventura

  Mesmo que esta seja a sua primeira trilha e você vá contratar um guia, é importante entender a importância do planejamento. Você não precisa se desesperar, pois neste caso o planejamento pode ser bastante divertido, e na maioria das vezes é o início da própria aventura.

  Faça uma lista do que pretende levar, tanto de equipamento, como de roupas e alimentos. Lembre-se que quando o assunto é bagagem, sobretudo, em trecking, menos é mais, pois é você quem vai ter que carregar o excesso de peso. Sua mochila não é um acessório! É nela que você vai colocar os itens necessários à sua sobrevivência, portanto, planeje com cuidado! Dentre os itens que não podem ficar de fora, estão as roupas secas, folgadas e confortáveis.

  Os calçados são, sem dúvida, essenciais para quem pratica trecking. Portanto, sempre experimente o sapato que pretende levar. Uma bolha no pé pode acabar com a sua diversão.
  Quem pretende passar a noite deve ficar atento à oscilação de temperatura, e estar preparado para encarar mais frio à noite. É importante pensar na barraca e no saco de dormir, se não quiser deitar no chão e ser comido por insetos. Não se esqueça de levar baterias sobressalentes.

  Finalmente, pense na comida. Ela deve ser fácil de preparar e leve para carregar, além de bastante energética. As barras de proteína são uma boa opção.

• Informe-se e fique sempre atento!

  Antes de sair, procure se informar o máximo sobre o percurso, distância a ser percorrida, temperatura, dificuldades, etc. Estas informações vão ajudá-lo na fase de planejamento e durante o percurso.
  Ainda que acidentes envolvendo animais sejam raros, é importante que você se informe sobre os riscos aos quais está sujeito. Procure se informar sobre os postos de atendimento mais próximos do local onde pretende visitar, em caso deste tipo de acidente.
  Mesmo que conte com um guia e um grupo de apoio, você deve manter os olhos sempre abertos e prestar atenção em tudo o que está ao seu redor. Você precisa estar preparado para imprevistos, já que o propósito do passeio é conhecer novos lugares.
  Fique de olho no guia: verifique como ele resolve problemas e imprevistos que aparecem durante a caminhada e aprenda com estas situações inesperadas. Procure ao máximo ser auto-suficiente.

• Diversão em grupo

  Se você não gosta de lazer em grupo, esta atividade não é para você. Uma das regras básicas de segurança no trecking é nunca seguir sozinho numa trilha.
  Em geral, o recomendável é contar com um grupo de pelo menos três pessoas. Assim, caso alguém sofra ferimentos, ou passe mal, um fica com ele fazendo companhia e ajudando, em caso de primeiros socorros, enqüanto o outro procura resgate.
  Exatamente por isso é importante formar um grupo de pessoas que compartilhem os mesmos interesses que você. Uma dica é procurar informações nos clubes especializados, para isso clique aqui.
  O fato de terem interesses em comum não significa que todos os membros do grupo possuam o mesmo ritmo. Lembre-se que a idéia é se divertir e não competir. É importante que todos estejam no mesmo passo e se mantenham juntos. Portanto, vale determinar um ritmo médio de caminhada que seja adequado ao grupo como um todo.

• Seja humilde e esteja pronto para desistir

  Melhor desistir e ter a oportunidade de tentar uma nova vez, do que se colocar em situações de risco extremo sem necessidade. Portanto, antes mesmo de sair, esteja preparado para a possibilidade de ser forçado a retornar. Isso não é sinônimo de fracasso, mas de bom senso.
  A maior parte dos acidentes envolve pessoas que não se informaram ou que tentaram insistir mesmo quando tudo estava contra. Antes de sair, faça uma estimativa de quanto irá durar a caminhada, e deixe tempo de sobra para eventualidades. O melhor é começar cedo, pois assim você conta com a vantagem que, se algo acontecer, ainda tem a luz do dia.

Não se esqueça que todos nós temos limites, e é importante que você respeite o seu. Tenha humildade para assumi-los, e peça ajuda quando precisar. Esta postura pode evitar que você venha a sofrer problemas mais sérios e acabe colocando todo o grupo em risco. Bom fim de semana!

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