SÃO PAULO – Quando se diz em começar o dia bem, pensamos em uma boa noite de sono e um belo café da manhã. Porém, além disso, existem 7 atividades que você deve fazer antes de começar o seu dia para que ele seja melhor e mais bem aproveitado. Confira quais são e comece a cultivá-los:
1 – Faça exercícios
Fazer exercícios físicos logo cedo faz com que você se sinta mais disposto e preparado para começar o dia. Além disso, exercícios reduzem o nível de estresse e melhoram a qualidade do sono.
2 – Faça o que você ama
Sempre sonhou em escrever um livro? Sonha em ser um músico de sucesso? Aproveite o tempo antes de ir trabalhar para realizar as atividades que mais lhe dão prazer. É a melhor maneira de começar o dia de bom humor e com boas ideias em mente.
3 – Converse
Se você não mora sozinho, aproveite o café da manhã para conversar com as pessoas que vivem com você. Sendo a sua família ou amigos, falem sobre assuntos triviais e comece o dia realizar uma atividade agradável.
4 – Tome café
Além de ser gostoso, tomar café ajuda a deixá-lo mais desperto e feliz para as atividades que o esperam ao longo do dia.
5 – Pratique meditação
A meditação é a melhor maneira de equilibrar o corpo e a mente. Por isso, cultive o hábito de meditar pelo menos cinco minutos todas as manhãs para se preparar para mais um dia de compromissos.
6 – Planeje
Se você deseja aproveitar o máximo do seu dia, comece a criar planos. Diariamente, escreva todas as tarefas pendentes e as organize de maneira que você otimize o seu tempo disponível.
7 – Saiba as últimas notícias
Começar o dia sabendo dos últimos acontecimentos é importante para qualquer pessoa. Por isso, leia um jornal, o site de notícias ou mesmo assista à televisão.
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