SÃO PAULO – Se você geralmente chega em casa depois do seu expediente se sentindo cansado, estressado, desmotivado e até mesmo sobrecarregado, saiba que isso pode afetar tanto o seu desempenho profissional quanto o seu senso de compromisso quanto ao seu trabalho. Para evitar que isso aconteça, confira 5 dicas para se recuperar após um longo dia de trabalho:
1. Não faça nada
Uma das melhores coisas para se recuperar de um longo dia é simplesmente fazer nada. Você pode deitar-se na cama ou no sofá e deixar a sua mente vagar. Acredite, essa é uma atividade extremamente relaxante.
2. Exercite-se
Porém, o contrário de fazer nada também pode ajudar. Exercícios físicos ajudam você a se livrar da tensão e estresse do trabalho.
3. Tome banho
Tomar banho com água quente ajuda os seus músculos a relaxarem após o expediente.
4. Coloque roupas confortáveis
Tirar a roupa que você usou para trabalhar e vestir pijamas ou moletons é uma forma de fazer o seu cérebro entender que o expediente terminou e está na hora de relaxar.
5. Faça coisas que você gosta
Assista a filmes, leia livros, ouça suas músicas preferidas. Tudo vale na hora de relaxar após o trabalho. O importante é fazer algo que você gosta.
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