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SÃO PAULO – É fácil se sentir cansado ou até desmotivado durante o seu expediente, já que você trabalha por longos períodos de tempo. Porém, essas sensações fazem com que você se torne um profissional cansado e não são benéficas para a sua carreira. É importante viver uma vida saudável para aproveitar ao máximo o tempo gasto no escritório.
Confira 3 dicas para manter a energia no trabalho:
1. Mexa-se
Caminhe ou alongue-se. Se você passa a maior parte do dia sentado, a tendência é que o seu corpo se acostume com esse estado de “inércia” e se canse mais fácil. Movimentos ajudam a levar o oxigênio para as suas células, ajudando você a se sentir mais disposto.
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2. Coma de 3 em 3 horas
Uma alimentação saudável é imprescindível para manter a sua energia. Comer de 3 em 3 horas mantém o seu metabolismo funcionando e te dá a sensação de disposição, já que seu corpo não está sentindo a falta dos alimentos que garantem a energia.
3. Faça intervalos
Concentrar-se na mesma atividade por longos períodos de tempo faz com que seu cérebro se sinta cansado. Faça intervalos quando perceber que o trabalho está ficando muito pesado ou maçante.
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