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SÃO PAULO – A vida universitária pode ser bem estressante. Você tem que lidar com trabalhos de diferentes disciplinas, estágios e a sua vida particular. A mistura de tudo isso é um dos motivos pelos quais você se sente desmotivado ao pensar na volta às aulas. Porém, isso não é motivo para se desesperar. Confira 5 formas como os estudantes podem combater o estresse:
1. Tenha uma dieta variada e saudável
Os alimentos que você consome estão diretamente ligados aos níveis de estresse do seu corpo. Mantenha uma dieta variada e saudável, incluindo frutas e vegetais na sua rotina alimentar.
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2. Pratique atividades físicas
Caminhar, correr e até mesmo dançar são atividades que fazem com que o seu corpo se distraia. Além de ser um hábito saudável, praticar atividades físicas pode diminuir o estresse que você sente.
3. Medite
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Meditar é uma forma de manter o equilíbrio entre a sua mente e o seu corpo. Reserve alguns minutos do dia para a meditação, escolhendo um lugar calmo e silencioso para a prática.
4. Durma
Dormir regularmente dá a chance que o seu corpo precisa para se desligar de todas as responsabilidades e tarefas do cotidiano.
5. Afaste-se das redes sociais
As redes sociais são como um bombardeio de informações. Tudo o que você lê faz com que o seu cérebro se sinta cansado e estressado. Afaste-se das redes sociais por algumas horas ou, melhor ainda, dias.
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