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SÃO PAULO – Homens que trabalham em ambientes formais podem ter a saúde e a performance profissional prejudicada se escolherem de forma errada o calçado do dia a dia.
De acordo com o médico ortopedista e presidente do IOS (Instituto Ortopedia & Saúde), Fábio Ravaglia, a atenção especial na hora de escolher o sapato do trabalho pode evitar bolhas; calos; esporão calcâneo; desconforto; dores articulares ao caminhar, sobretudo nos pés e joelhos; e até fascite planar, em outras palavras, uma inflamação na sola do pé, ajudando assim a manter o foco e o rendimento nas atividades do profissionais.
“Muita gente sente dor na sola do pé ou dor no calcanhar – resultado do uso de um calçado inadequado ou da maneira de andar incorreta (…) Tênis ou sapatos não têm a função de corrigir problemas ortopédicos, mas podem adaptar o pé para que o passo fique correto”, diz.
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Às compras
Assim, da próxima vez que for comprar um sapato para utilizar no dia a dia preste atenção ao seguinte:
- Pisada supinada (pés cavos, pessoa confere maior peso ao lado externo): deve dar preferência a calçados macios em toda sua extensão, principalmente na parte lateral do calcanhar;
- Pisada pronada (pés chatos, peso do corpo está concentrado na parte lateral-interna): aqui, o ideal é que o sapato tenha reforço na parte interna do calcanhar. Além disso, é melhor usar sapatos fechados e bem firmes nos pés, com saltos um pouco mais altos que ajudam a curvatura, já que pessoas com este tipo de pisada tendem a desenvolver processos inflamatórios, como tendinite.
Sapato “saudável”
De modo geral, diz o ortopedista, um sapato “saudável” deve ser de material macio, ter bico amplo, flexibilidade na sola e salto em torno de três centímetros.
No mais, é importante observar para que o calçado não fique apertado demais, comprimindo o pé; folgado demais na frente, no peito dos pés, atrás e dos lados, deixando uma folga maior do que a necessária para os dedos ou deixando o pé solto, o que pode causar bolhas ou calos.
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A folga ideal na frente é de no máximo um centímetro entre o dedão e a ponta do sapato, permitindo a movimentação dos dedos. Solados de borracha com ranhuras são mais recomendados por evitar escorregões.
Por fim, alerta o especialista, calçados com amortecedores ajudam a absorver o impacto do peso do corpo em movimento sobre os pés, aliviando a carga que as articulações dos pés e dos joelhos recebem. Dessa forma, este tipo de calçado ajuda a evitar problemas como fratura por estresse ou mesmo artrose na região entre a coluna vertebral e a bacia.
