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5 maneiras de ter mais energia no dia a dia

Os dias de trabalho ou estudo estão acabando com você? Não precisa ficar preocupado. Confira 5 maneiras não óbvias que podem aumentar a sua energia

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SÃO PAULO – Todos nós sentimos cansaço depois de um dia muito atarefado. Mas, se você tem sentido muita fadiga todos os dias, isso pode ser muito prejudicial. Confira 5 maneiras não óbvias e fáceis de aumentar a sua energia no dia a dia:

1 – Filtre os seus problemas e decisões

Nós temos uma quantidade finita de energia. Portanto, use essa energia para tomar as decisões e resolver os problemas mais urgentes. Não gaste todo o seu fôlego com problemas pequenos ou que podem ser resolvidos depois.

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2 – Tenha amigos no trabalho

Amizades no trabalho fazem com que o dia a dia se torna mais prazeroso e menos difícil. Além do mais, o estresse de ter que lidar com pessoas que você não gosta desperdiça muita energia.

3 – Coma melhor

Falta de proteínas e algumas vitaminas podem transformar seus dias em momentos de bastante cansaço e fadiga. Evite sanduíches, chocolates, e outros alimentos que não conseguem suprir a quantidade necessária de energia que você precisa por dia.

4 – Tome cuidado com os olhos

Se você trabalha na frente do computador e seus olhos coçam e estão secos, se você tem dificuldade para focar ou lacrimeja muito, a causa pode ser a tela do computador. Diminua a luz e sente o mais longe possível do desktop.

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5 – Aproveite o fim de semana 

Se a sua semana é cheia de estresse e você sempre fica exausto na sexta-feira, aproveite o fim de semana para descansar bastante. Mesmo que a semana seguinte seja tão estressante quanto, você estará mais preparado para superar os problemas.

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