PRODUTIVIDADE

3 dicas para ter mais energia no trabalho

Se você quer fazer mais coisas em menos tempo, você precisa cuidar do seu corpo e da sua mente para garantir a sua energia

SÃO PAULO – Cuidar da sua energia pode deixar você mais produtivo do que controlar o seu tempo. Se o seu corpo está descansado, você vai se sentir mais confortável no seu ambiente de trabalho e, consequentemente, ter mais disposição. Se você quer fazer mais coisas em menos tempo, você precisa cuidar do seu corpo e da sua mente para garantir a sua energia.

Confira 3 dicas para ter mais energia:

1. Dormir. Dormir regularmente ajuda você a descansar e se preparar para outro dia de trabalho. Estudos comprovam que pessoas que dormem no mínimo 8 horas por dia são mais produtivas.

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2. Intervalos. Faça intervalos durante o seu expediente. Alguns minutos que você use para relaxar vão ajudar você a quebrar a rotina pesada de trabalho e clarear a mente para voltar ao escritório.

3. Café. O café ajuda você a se sentir mais enérgico. Doses moderadas de cafeína podem ser um impulso na sua rotina e o que você precisava para trabalhar mais entusiasmado.

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