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Lindsey Leake

Embora a vida adulta traga a liberdade de ir para a cama quando quiser, a ausência de uma rotina que prepare seu corpo para um descanso adequado está entre a infinidade de maus hábitos que podem estar prejudicando sua saúde do sono (Ijubaphoto—Getty Images)

Não consegue dormir bem? Veja 8 formas pelas quais você pode estar sabotando seu sono

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