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O acúmulo de tarefas e funções são os principais causadores de estresse entre os empresários. Se a empresa tem um ambiente estressante é muito difícil que o empreendedor e os líderes consigam manter o equilíbrio emocional. É difícil, mas não impossível.
A palestrante sobre bem-estar nas empresas, Pamela Weiss, acredita que em quatro passos é possível ficar mais calomo no trabalho. Confira:
Identifique suas bases: para que as pessoas encontrem o comportamento correto, Pamela sugere que você encontre suas bases físicas. Da próxima vez que enfrentar uma situação difícil, pressione seus pés contra o chão. “Ao estabelecer uma fundação física forte, você traz senso de equilíbrio para seu corpo”, explica.
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Torne-se um iniciante: muitas vezes é impossível evitar um debate mais acalorado com outras pessoas no trabalho. Entretanto, você pode evitar a evolução dessa situação para áreas mais sensíveis e emocionais, como a de descontrole. Se estiver em um debate, não discuta, ao invés disso, comece a fazer perguntas. Pamela esclarece que “ao ser inquisitivo, você descobre novas maneiras de ver (a situação). Isso auxilia na superação de obstáculos.”
Nomeie seu humor: as oscilações de humor no ambiente de trabalho podem ser muito frequentes. Infelizmente, na maioria das vezes você só se lembra daquilo que foi negativo ou mais prejudicial. Para perceber como essa mentalidade é equivocada, Weiss sugere que você escreva a cada hora exatamente como se sente, resumindo seu estado de espírito ou humor. “No fim do dia, revise sua lista. Você irá perceber que até os piores sentimentos não duram para sempre.”
Deixe para lá: um dos aspectos mais prejudiciais do estresse no trabalho é levá-lo para fora do escritório afetando seus relacionamentos pessoais, tempo de descanso e lazer. “Antes de sair do escritório, imagine uma caixa. Coloque todos os eventos do dia dentro dela e enxergue-a flutuando para longe. Liberar esses pensamentos permite que você se envolva de todo coração quando chegar em casa”, aconselha.
