Conheça a Síndrome de Visão de Computador e veja como evitá-la

Principais sintomas são cansaço visual, olhos irritados ou vermelhos, secos ou lacrimejantes e sensibilidade à luz

SÃO PAULO – Segundo o diretor da Clínica Visão Laser e membro da Sociedade Brasileira de Oftalmologia, Marcello Colombo Barboza, quem sente cansaço visual e apresenta olhos irritados e vermelhos, depois de um dia de trabalho ou de horas navegando na internet, pode estar com a Síndrome de Visão de Computador.

Para algumas pessoas, sem computador não dá mais para viver. O problema é que o excesso de horas passadas na frente do monitor deu origem à Síndrome de Visão de Computador, um mal que aflige entre 70% e 80% dos pacientes usuários de computador, que chegam ao consultório do especialista reclamando de cansaço na vista.

Não é à toa: o computador exige um esforço visual muito grande. Os principais sintomas da síndrome são cansaço visual, olhos irritados ou vermelhos, secos ou lacrimejantes, coceira, fadiga, sensibilidade à luz, sensação de peso das pálpebras ou da fronte e dificuldade em manter o foco da visão.

PUBLICIDADE

O monitor do equipamento é um dos principais causadores da síndrome. Ele é formado por vários pixels (pequenos pontos), que exigem que o usuário force o foco para enxergar as imagens, um esforço que leva à tensão do músculo do olho. Isso sem falar que, ao olhar fixamente para a tela, o usuário reduz o número de piscadelas, ocasionando olhos secos e doloridos. A sobrecarga ainda por cima incentiva dores na cabeça e no pescoço.

Quem pode desenvolver a síndrome

“Aqueles que passam mais de duas horas por dia no computador e que apresentam problemas de visão, como miopia, hipermetropia, entre outros, correm maior risco de desenvolver a síndrome”, revela o especialista, que também alerta os pais para o controle das horas em que as crianças passam na frente do equipamento.

Para o diagnóstico completo, procure um oftalmologista, que pode recomendar o uso de óculos ou de colírios para resolver o problema.

Confira, a seguir, alguns cuidados para evitar a Síndrome de Visão de Computador e cuidar de sua saúde:

  • Mantenha o monitor a uma distância entre 50 e 60 centímetros dos olhos;
  • Deixe o topo do monitor na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo;
  • Fixe os papéis perto da tela, nos suportes presos diretamente na lateral do computador, para minimizar os movimentos da cabeça e dos olhos;
  • Melhore a iluminação na sala do computador;
  • Minimize os reflexos na tela, alterando a posição do monitor ou das luzes;
  • Evite luzes diretas nos olhos, como luminárias de mesa;
  • Mantenha limpa a tela do computador;
  • Faça pausas a cada uma hora, para descansar a vista;
  • Evite usar medicamentos, como colírios do tipo refrescante e água boricada, sem antes falar com seu oftalmologista. Estes produtos mascaram problemas oculares sérios e podem irritar e penetrar profundamente nos olhos.